Bejegyezte: mano | Ekkor: 2023.05.19. | Hozzászólások: 0 | # Kategória: MentalHealth

Kicsit kigugliztam, hogy mégis a nagy netorvosok mit ajánlanak arra, ha szoronganál. Nos, némelyiknél a lényeg úgy jött ki, hogy ne szorongj és akkor nem lesz baj… Viszont megosztom veletek, hogy nekem mi válik be, amikor magába kerít.

  • Nagy levegővétel
  • Próbálok pozitívumokra fókuszálni; vagy ha ez nem jön be, akkor elterelni a figyelmem
  • Ha éppenséggel nem dolgozom, akkor egy kis zene megnyugtat
  • Forró fürdő, fürdősók, gyertya és minden ami relaxáció
  • És természetesen pihenés

A legtöbb estben nálam a pihenés elég ritka, de szabadnapjaimon mindig igyekszem bepótolni, hogy újult erővel vágjak neki a következő munkanapnak. 🙂


Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük