Kicsit kigugliztam, hogy mégis a nagy netorvosok mit ajánlanak arra, ha szoronganál. Nos, némelyiknél a lényeg úgy jött ki, hogy ne szorongj és akkor nem lesz baj… Viszont megosztom veletek, hogy nekem mi válik be, amikor magába kerít.
- Nagy levegővétel
- Próbálok pozitívumokra fókuszálni; vagy ha ez nem jön be, akkor elterelni a figyelmem
- Ha éppenséggel nem dolgozom, akkor egy kis zene megnyugtat
- Forró fürdő, fürdősók, gyertya és minden ami relaxáció
- És természetesen pihenés
A legtöbb estben nálam a pihenés elég ritka, de szabadnapjaimon mindig igyekszem bepótolni, hogy újult erővel vágjak neki a következő munkanapnak. 🙂